Menjaga kesehatan mental dibutuhkan oleh semua orang. Status pekerja di lingkungan kantoran ataupun lapangan juga tidak luput dari bahaya terganggunya kesehatan mental. Beban kerja yang terlalu berat dan melakukan pekerjaan rangkap adalah salah satu faktor terganggunya kesehatan mental di lingkungan kerja. Bukan hanya menyerang fisik saja, namun mental juga dapat terganggu jika seseorang sudah tid [...]

Punya banyak mimpi, tapi belum pernah mencoba satu langkah pun untuk mewujudkannya? Maka selamanya hal tersebut hanya akan jadi mimpi. Mulailah berani membuat langkah awal untuk meraih passion yang selama ini kamu inginkan. Tapi, nggak jarang rasa kurang percaya diri menghantui, bahkan nggak jarang menghentikan langkah yang dibuat. Jadi, saatnya untuk membekali diri dengan berbagai langkah yang b [...]

Film animasi Inside Out yang telah dirilis pada 2015 lalu, menjadi fenomena yang menarik perhatian banyak orang karena caranya yang apik menggambarkan kompleksitas emosi manusia. Tahun ini, sekuelnya yang cukup dinantikan yakni Inside Out 2 telah rilis di Indonesia pada 14 Juni 2024. Pada Film Inside Out penonton diperkenalkan pada karakter emosi dalam tubuh seorang gadis bernama Riley, yang me [...]

Hampir semua manusia suka dimengerti. Tidak perlu hal-hal besar, karena hal-hal kecil saja pasti sudah membuat seseorang merasa dihargai. Namun, sayangnya banyak sekali orang yang masih sulit untuk memahami dan berempati kepada orang lain. Baik itu keluarganya, teman, hingga pasangan. Padahal, terkadang kita perlu untuk peka dengan perasaan, keadaan, dan emosi seseorang agar bisa menghargai apa ya [...]

Membangun kebiasaan itu sulit. Koneksi saraf di otak kita paling kuat untuk perilaku yang sudah kita praktikkan, dan lemah (atau tidak ada) untuk perilaku yang belum (belum!). Kami terhubung dengan apa yang biasa kami lakukan, sudah mahir, atau kenal. Tapi ini tidak berarti kita ditakdirkan untuk gagal—tidak dengan cara apa pun. Dari semua tip dan trik bermanfaat di luar sana, ada satu teknik y [...]

Bagi beberapa orang, pelukan dapat membantu mengatasi kecemasan dan memberi perasaan yang menenangkan. Salah satu metode pelukan yang diklaim bisa menghadirkan ketenangan adalah butterfly hug. Menariknya, Anda dapat menerapkan metode ini tanpa perlu menunggu pelukan dari orang lain. Mengenal butterfly hug Butterfly hug adalah metode berpelukan dengan diri sendiri untuk menghilangkan stres atau ce [...]

Ungkapan “know who you are” dan “how does people see you” sering kita dengar di dalam ranah pengembangan pribadi ataupun pengembangan kinerja karyawan di pekerjaan. Setiap orang yang paham mengenai manajemen kinerja, kesuksesan karier, dan efektivitas kepemimpinan tahu bahwa hal ini penting. Namun, penelitian juga mengatakan, bahwa self-awareness seperti ini sangat langka di tempat kerja. [...]

Marah merupakan salah satu cara untuk meluapkan emosi negatif. Sebenarnya tidak ada yang salah dengan meluapkan emosi melalui kemarahan, selama dilakukan dalam batas yang wajar. Namun hati-hati jika hal ini terlalu sering dilakukan, apalagi tanpa alasan yang tidak jelas. Suka marah-marah tanpa alasan yang jelas bisa menjadi salah satu tanda gangguan BPD, apa itu? Simak pembahasannya di bawah ini! [...]

Didalam hidup ini, seringkali kita mendapatkan kritikan yang datang bertubi - tubi. Entah itu ditujukan karena memang untuk kebaikan kita atau memang banyak orang yang iri dengan kesuksesan yang kita raih. Setiap orang juga mempunyai respon yang berbeda saat kritikan datang menyapa, ada yang kesal, ada yang marah dan sampai benci kepada pemberi kritik. Memang setiap kritikan yang datang itu selal [...]

Setiap orang pasti pernah membandingkan diri dengan orang lain. Bahkan sebenarnya bibit budaya perbandingan ini sudah tumbuh sejak kecil dalam lingkup keluarga. Beberapa orangtua mungkin tak sadar membandingkan anaknya dengan orang lain. Seiring berjalannya waktu, rasa iri dan ketidakmampuan untuk mengendalikan diri membuat kebiasaan buruk ini terus tumbuh dan berkembang. Ya, membandingkan diri se [...]