Hampir semua manusia suka dimengerti. Tidak perlu hal-hal besar, karena hal-hal kecil saja pasti sudah membuat seseorang merasa dihargai. Namun, sayangnya banyak sekali orang yang masih sulit untuk memahami dan berempati kepada orang lain. Baik itu keluarganya, teman, hingga pasangan. Padahal, terkadang kita perlu untuk peka dengan perasaan, keadaan, dan emosi seseorang agar bisa menghargai apa ya [...]

Membangun kebiasaan itu sulit. Koneksi saraf di otak kita paling kuat untuk perilaku yang sudah kita praktikkan, dan lemah (atau tidak ada) untuk perilaku yang belum (belum!). Kami terhubung dengan apa yang biasa kami lakukan, sudah mahir, atau kenal. Tapi ini tidak berarti kita ditakdirkan untuk gagal—tidak dengan cara apa pun. Dari semua tip dan trik bermanfaat di luar sana, ada satu teknik y [...]

Bagi beberapa orang, pelukan dapat membantu mengatasi kecemasan dan memberi perasaan yang menenangkan. Salah satu metode pelukan yang diklaim bisa menghadirkan ketenangan adalah butterfly hug. Menariknya, Anda dapat menerapkan metode ini tanpa perlu menunggu pelukan dari orang lain. Mengenal butterfly hug Butterfly hug adalah metode berpelukan dengan diri sendiri untuk menghilangkan stres atau ce [...]

Ungkapan “know who you are” dan “how does people see you” sering kita dengar di dalam ranah pengembangan pribadi ataupun pengembangan kinerja karyawan di pekerjaan. Setiap orang yang paham mengenai manajemen kinerja, kesuksesan karier, dan efektivitas kepemimpinan tahu bahwa hal ini penting. Namun, penelitian juga mengatakan, bahwa self-awareness seperti ini sangat langka di tempat kerja. [...]

Marah merupakan salah satu cara untuk meluapkan emosi negatif. Sebenarnya tidak ada yang salah dengan meluapkan emosi melalui kemarahan, selama dilakukan dalam batas yang wajar. Namun hati-hati jika hal ini terlalu sering dilakukan, apalagi tanpa alasan yang tidak jelas. Suka marah-marah tanpa alasan yang jelas bisa menjadi salah satu tanda gangguan BPD, apa itu? Simak pembahasannya di bawah ini! [...]

Didalam hidup ini, seringkali kita mendapatkan kritikan yang datang bertubi - tubi. Entah itu ditujukan karena memang untuk kebaikan kita atau memang banyak orang yang iri dengan kesuksesan yang kita raih. Setiap orang juga mempunyai respon yang berbeda saat kritikan datang menyapa, ada yang kesal, ada yang marah dan sampai benci kepada pemberi kritik. Memang setiap kritikan yang datang itu selal [...]

Setiap orang pasti pernah membandingkan diri dengan orang lain. Bahkan sebenarnya bibit budaya perbandingan ini sudah tumbuh sejak kecil dalam lingkup keluarga. Beberapa orangtua mungkin tak sadar membandingkan anaknya dengan orang lain. Seiring berjalannya waktu, rasa iri dan ketidakmampuan untuk mengendalikan diri membuat kebiasaan buruk ini terus tumbuh dan berkembang. Ya, membandingkan diri se [...]

Tidak mengherankan jika kesehatan mental ikut menjadi bidang yang terpukul selama pandemi Covid. Sebuah survei bulan Desember dari Biro Sensus AS menemukan bahwa 42 persen orang dewasa A.S. melaporkan gejala kecemasan atau depresi, naik dari 11 persen di tahun-tahun sebelumnya. Tetapi ada aspek kehidupan di tengah pandemi di mana bekerja dari jarak jauh, tinggal di rumah, dan memilih keluar dari s [...]

Tahun baru lembaran baru. Begitulah orang-orang memaknai pergantian tahun. Mereka dan juga kita terbiasa menjadikan tahun baru sebagai momen untuk segera meninggalkan tahun lalu berikut pengalamannya dan bersiap menyambut “hidup” baru di tahun yang baru. Kita terbiasa membuang begitu saja pengalaman-pengalaman yang terjadi selama satu tahun ke belakang dan mengharuskan diri kita bersiap untuk [...]

Banyak sekali alasan yang mendorong kita untuk bisa tersenyum dan tertawa dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Namun, beberapa orang mungkin merasa kesulitan untuk bisa menemukan alasan-alasan tersebut. Padahal, tersenyum dan tertawa yang datang dari dalam lubuk hati kita, dapat membangun kualitas hidup yang lebih sehat. Berikut ini adalah beberapa tips untuk bisa menjalani hari dengan lebih seh [...]