Tidak mengherankan jika kesehatan mental ikut menjadi bidang yang terpukul selama pandemi Covid. Sebuah survei bulan Desember dari Biro Sensus AS menemukan bahwa 42 persen orang dewasa A.S. melaporkan gejala kecemasan atau depresi, naik dari 11 persen di tahun-tahun sebelumnya. Tetapi ada aspek kehidupan di tengah pandemi di mana bekerja dari jarak jauh, tinggal di rumah, dan memilih keluar dari s [...]

Tahun baru lembaran baru. Begitulah orang-orang memaknai pergantian tahun. Mereka dan juga kita terbiasa menjadikan tahun baru sebagai momen untuk segera meninggalkan tahun lalu berikut pengalamannya dan bersiap menyambut “hidup” baru di tahun yang baru. Kita terbiasa membuang begitu saja pengalaman-pengalaman yang terjadi selama satu tahun ke belakang dan mengharuskan diri kita bersiap untuk [...]

Banyak sekali alasan yang mendorong kita untuk bisa tersenyum dan tertawa dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Namun, beberapa orang mungkin merasa kesulitan untuk bisa menemukan alasan-alasan tersebut. Padahal, tersenyum dan tertawa yang datang dari dalam lubuk hati kita, dapat membangun kualitas hidup yang lebih sehat. Berikut ini adalah beberapa tips untuk bisa menjalani hari dengan lebih seh [...]

Akhir-akhir ini, fokus kita terpusat pada upaya menyehatkan fisik maupun mental keluarga. Di media sosial, kita melihat sahabat-sahabat yang mendalami kegiatan menanam sayur, olahraga, dan beragam latihan kebugaran, meningkatkan kreativitas, seperti melukis dan kegiatan seni lainnya, ataupun mengikuti komunitas baru yang semuanya bisa dilakukan secara daring. Meski demikian, pada musim pandemi, h [...]

Di dunia ini semua orang pasti memiliki insecurity. Yang menjadi permasalahan adalah ketika insecurity membuat kita menjadi kecil hati dan takut untuk melangkah. Berikut dirangkum 5 penyebab insecurity dan 10 cara mengatasinya! Penyebab-penyebab Insecurity: 1. Membanding-bandingkan diri dengan orang lain. Comparison is a thief of joy. Saat kita membandingkan diri dengan orang lain, kita melihat [...]

Mungkin selama ini kita sudah merasa sangat nyaman dengan pekerjaan, lingkaran pertemanan, dan rutinitas-rutinitas yang dijalani setiap hari. Bisa jadi, itu adalah pertanda kita sedang berkubang dengan zona nyaman sehingga kita kurang tertarik untuk menantang diri dan mencoba hal-hal yang baru. Namun, terus-terusan berkubang di zona nyaman akan membuat diri kita tidak berkembang. Adakalanya kita p [...]

Menyalahkan orang lain adalah hal termudah yang sering dilakukan ketika kita menghadapi masalah. Awalnya mungkin menyalahkan orang lain memang cukup menolong kita untuk merasa lega. Padahal jika hal ini menjadi kebiasaan akan mengganggu perkembangan pribadi kita, hubungan kita dengan orang-orang disekitar kita dan merusak mental kita. Apakah kamu seseorang yang suka menyalahkan orang lain? Kamu [...]

Setiap pekerjaan pastilah membutuhkan tanggung jawab dan energi yang besar, serta mengandung beban kerja yang berat. Hal ini pulalah yang dapat menimbulkan stres atau burnout pada seseorang. Burnout atau kelelahan berat dapat merusak performa kerja hingga memiliki dampak kesehatan, baik kesehatan fisik maupun mental. Untuk itu, Anda perlu mengetahui apa saja tanda jika Anda mengalami burnout dan [...]

Mungkin kamu dikenal teman, pacar, atau orang tua sebagai pemilik kebiasaan moody. Meski sering mengira sebaliknya, perubahan moody yang tiba tiba tidak selalu punya penyebab pasti. Bisa saja, penyebab jelasnya ada di alam bawah sadar yang tentu tidak sadari. Moody berarti ‘suka’ murung, sedih, perasaan tidak enak atau tidak nyaman. Orang orang yang moody biasanya cenderung tertutup (introver [...]

        Berbicara mengenai gangguan mental, maka masalah utamanya adalah stigma yang melekat di masyarakat dan juga romantisisasi yang mulai banyak terjadi. Dengan berdalih menghindari kedua hal tersebut, seringkali kita menutup mata pada gejala-gejala gangguan mental yang mungkin dialami oleh diri kita sendiri ataupun orang-orang terdekat kita. Salah satu gejala yang seharusnya bisa kita [...]