Apakah Anda adalah salah satu orang yang harus selalu makan nasi? Jika ya, informasi ini mungkin menarik untuk Anda. Nasi putih merupakan salah satu makanan pokok yang banyak dikonsumsi di Indonesia. Beberapa orang memilih untuk membatasi atau menghindari konsumsi nasi putih karena dianggap tinggi gula. Sementara itu, makanan yang tinggi gula dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit diabetes. [...]

Buah dan sayuran yang biasa kita konsumsi bisa dibedakan dari warnanya. Warna tersebut ternyata juga punya arti dan manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Ini artinya! Buah dan sayuran memang menjadi makanan yang kaya akan nutrisi dan vitamin lainnya. Makanan ini juga menjadi pilihan yang paling sehat dan aman untuk dikonsumsi setiap hari. Biasanya buah dan sayuran bisa dibedakan dengan ciri khas pigme [...]

Hari AIDS Sedunia 2022 diperingati pada 1 Desember. Setiap tahun, peringatan ini digelar untuk meningkatkan kesadaran terhadap bahaya HIV-AIDS. Seperti apa sejarah dan awal mulanya? Sejarah Hari AIDS Sedunia bermula dari usulan dua anggota World Health Organization (WHO) bernama James Bunn dan Thomas Netter pada 1988 untuk program pencegahan dan penanggulangan HIV-AIDS. Usulan itu sengaja dicetu [...]

Perut buncit terkadang membuat rasa percaya diri seseorang berkurang. Sebab, perut buncit membuat penampilan menjadi tak enak dipandang. Nah, untuk mengatasinya, kamu bisa melakukan jalan kaki. Namun, sebelumnya kita perlu memahami dulu bahwa tidak ada olahraga yang dapat menargetkan menghilangkan lemak pada satu area tubuh. Jika ingin mengecilkan perut buncit, atau lemak di area tubuh lainnya, k [...]

Anda pasti setuju kalau mendengarkan musik bisa lebih mewarnai hari-hari Anda saat beraktivitas. Ditambah lagi dengan perkembangan teknologi saat ini, kita jadi lebih mudah mendengarkan musik lewat berbagai gawai di mana pun dan kapan pun. Namun, tahukah Anda, ternyata setiap genre musik juga dapat memberikan pengaruh yang berbeda pada mood, lho. Musik yang ceria dapat memperbaiki mood Banyak ma [...]

Menu sarapan yang tepat dapat membantu menurunkan berat badan secara optimal. Menu sarapan ini dapat membantu metabolisme tubuh bekerja dengan baik. Sejumlah studi menunjukkan metabolisme yang baik dikaitkan dengan penurunan berat badan.  Terdapat sejumlah menu sarapan yang efektif untuk turunkan berat badan. Umumnya menu sarapan ini mengandung protein dan serat yang tinggi. Menu sarapan ini juga [...]

Gula yang bersumber dari bahan alami atau olahan merupakan karbohidrat sederhana dan sering kali ditemukan dalam makanan serta minuman sehari-hari. Meski karbohidrat dibutuhkan tubuh, terlalu berlebihan mengonsumsi gula dinilai kurang baik karena memiliki dampak buruk pada masalah kesehatan. Ada beberapa tanda-tanda tubuh terlalu banyak konsumsi gula yang dapat Anda perhatikan sendiri. Seperti per [...]

Apa yang biasa kamu lakukan saat lapar di tengah malam, terutama saat tidak bisa tidur? Pasti mencari makanan untuk menghilangkan rasa lapar. Sayangnya tidak semua restoran beroperasi 24 jam. Namun, kamu bisa menangani hal tersebut dengan mengonsumsi beberapa makanan yang aman dikonsumsi tengah malam. Mengutip Huffpost, ahli diet Marissa Meshulam dan Amanda Frankeny menyarankan untuk mengonsumsi [...]

Lumrah apabila kita sesekali berpikiran negatif. Pikiran negatif biasanya berasal dari perasaan atau situasi sekitar. Kendati demikian, pikiran semacam itu sebaiknya dibuang jauh-jauh karena bisa mendatangkan beragam kerugian. Mulai dari mengubah cara pandang kita terhadap diri sendiri dan memengaruhi kesehatan mental, emosi, bahkan perasaan. "Sangat wajar jika rasa takut, sedih, dan marah menyeli [...]

Hipertensi atau tekanan darah tinggi tidak boleh dianggap sepele. Bila Anda memiliki kondisi ini, minum obat saja tidak cukup untuk dapat mengontrol dan menurunkan tekanan darah.  Jika tidak ditangani dengan tepat, tekanan darah tinggi dapat menyebabkan berbagai komplikasi hipertensi yang dapat mengganggu kesehatan Anda. Salah satu cara untuk mengontrol tekanan darah tinggi adalah dengan menerapk [...]